Что, как минимум, я могу сделать, чтобы радикально изменить мое сложение? Ответ
Ричард Уинетт (Richard Winett). |
Единственное изменение, которое я проделал много лет назад и которое превзошло мои ожидания - это уменьшение веса тела и жира до очень низкого уровня. Я не осознавал, что под той массой, которую я носил на себе, скрывался потенциал стройного, рельефного тела. Моя программа тренинга осталась той же. Единственным изменением в режиме питания было сокращение моего калоража на 400 калорий в день. В результате я через пять месяцев убрал пять дюймов с талии, признак того, что я потерял большое количество жира. Ничто из того, что я делал до этого и после этого - включая тренинг и диету - не приносило такого удивительного эффекта. |
Назад к вопросам
