Полный отказ от сахара бесполезен

20.01.2024

Врач считает, что сладкое следует употреблять с умом.

Профессор питания и эпидемиологии в Гарвардском университете, доктор медицинских наук Фрэнк Ху поставил под сомнение пользу полного исключения сахара из рациона. По его мнению, главное - ограничить добавленный сахар в переработанных продуктах, сообщает Very Well Health.

По мнению Ху, для здорового питания не нужно полностью исключать сахар из рациона. Но его следует употреблять с умом. Главное - ограничить добавленный сахар в переработанных продуктах.

Ли отметил, что и натуральные сахара, такие как мед, нектар агавы или кленовый сироп, не являются совершенно безвредными. Их плюс — это содержание антиоксидантов и полезных веществ, но при чрезмерном употреблении они имеют те же эффекты, что и обычный сахар. Ли считает, что наиболее здоровыми сладостями являются фрукты, так как они не провоцируют резких изменений глюкозы в крови. Профессор также убежден, что полный отказ от сахара не принесет пользы.

Врач-диетолог Сандра Дж. Аревало пояснила, что для того, чтобы полностью избавиться от сахара, нужно отказаться и от углеводов, а они необходимы для получения энергии и жизни. «Не надо считать сахар вредным. Проблема не в сахаре, а в количестве его потребления», — заключила Аревало.

Источник: https://health.mail.ru/