Кофе способствует набору веса?! 'Какие ваши доказательства?'

30.07.2023

Приправляйте утренний кофе специями. Расмуссен предлагает: "Хотите придать кофе немного пикантности? Добавьте в него специи, такие как корица или мускатный орех, или экстракты ванили, мяты или малины". Вкус точно изменится, а калорийность - нет.

Резюме

Может ли кофе привести к увеличению веса? Это зависит от того, что и когда вы в него добавляете. Если сливки, сахар, сироп и тому подобные калорийные вещи, то вполне может и сделает это.

К тому же, если вы привыкли пить крепкий кофе за шесть и менее часов до отхода ко сну, то это ухудшает качество сна и, как следствие, повышает вероятность набора веса.

Расширяет ли кофеин талию? "Нет, кофеин не является прямой причиной отложения жира на животе. Основной причиной этой неприятности является избыток калорий. В кофеине их нет, поэтому кофе не может напрямую вызвать увеличения жировых запасов на талии или где-либо ещё", - заключает Расмуссен.

Можно ли пить кофе с целью похудения? Да, но при условии отсутствия в напитке сахара, сливок и сиропа. Для обогащения вкуса можно использовать натуральные заменители сахара, а также некоторые специи.

Источник: https://www.eatingwell.com/article/8060853/does-coffee-make-you-gain-weight/#toc-how-coffee-may-cause-weight-gain