Какие добавки я принимаю для сохранения здорового сердца
15.07.2023
Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир)
"Болезнь сердца - это болезнь воспаления!" Скорее всего, кардиологи с этим согласятся. Конечно, с сердечными заболеваниями связаны всевозможные неприятные факторы, включая отложение кальция, бляшки, утолщение желудочков, затвердевание стенок сосудов и т.д., но все они провоцируются или, по крайней мере, усугубляются общим воспалением в организме, и вот тут-то на помощь приходит рыбий жир.
К примеру, возьмем спортсменов (особенно, принимающих спецпрепараты). У них происходит заметное изменение левого желудочка сердца, что является своего рода медицинским эвфемизмом для обозначения увеличенного сердца - одного из основных факторов сердечной недостаточности.
Левый желудочек - одна из четырех камер сердца, расположенная в его левой нижней части. Он получает насыщенную кислородом кровь из левого предсердия (расположенного над ним) и перекачивает ее в организм. Учитывая его функцию, это самая мускулистая камера сердца.
К сожалению, с возрастом и под влиянием множества факторов левый желудочек утолщается и изменяет форму (ремоделируется), что приводит к снижению его "фракции выброса" (объема перекачиваемой крови).
Казалось бы, что увеличение мышечной массы - всегда хорошо, но не в этом случае. Утолщение левого желудочка делает его менее податливым и менее способным перекачивать нужный объем крови.
Вот тут-то и возникает воспаление. Несколько провоспалительных цитокинов (любое из нескольких веществ, выделяемых специализированными клетками иммунной системы, которые влияют на другие клетки) непосредственно связаны с утолщением левого желудочка. К таким "плохим" цитокинам относятся фактор некроза опухоли, интерферон гамма, интерлейкин-1бета, а также интерлейкины 6, 17 и 18.
Однако жирные кислоты омега-3 (например, рыбий жир), по-видимому, "вставляют палки в колеса" этих цитокинов и предотвращают или ослабляют ремоделирование левого желудочка сердца.
Другие обоснования приёма омега-3
Рыбий жир обладает и другими приятными и полезными эффектами. Помимо простого разжижения крови, он способен изменять ионные каналы сердца, улучшать состояние эндотелия сосудов, оптимизировать деятельность вегетативной нервной системы, улучшать энергетический обмен в сердце.
Все это приводит к следующим результатам:
Снижению уровня триглицеридов (жиров) в крови;
Уменьшению риска нерегулярного сердцебиения (аритмии);
Замедлению формирования бляшек - образований из жира, холестерина и кальция, которые затвердевают и закупоривают артерии;
Снижению артериального давления.
Магний
Появляется все больше данных о существовании обратной зависимости между уровнем магния в организме и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Наверное, это связано с тем, что он участвует в целом ряде ферментативных реакций и метаболических процессов. Среди последних - АТФ-зависимые биохимические реакции, синтез ДНК, экспрессия РНК, передача сигналов от клеток (на уровне мышц и нервов), контроль уровня глюкозы и артериального давления и т.д.
