Как заставить человека начать тренироваться

06.12.2018

Может быть, вам неприятно говорить так с кем-то, кто вам дорог, но лежащие в основе этого мотивы и намерения – вот что важнее всего. Поэтому прикажите своему любимому толстяку слезть с дивана.

Дэни Шугарт – редактор T Nation

Действуйте осторожно и разберитесь сначала с самими собой.

Начните с определения собственных намерений. Почему вы хотите, чтобы этот человек изменился? Действительно ли потому что заботитесь о нем? Или потому что получаете удовольствие от того, что указываете другим на их недостатки? К вашему сведению, у вас нет абсолютно никакого права говорить своим близким, что вам не нравится их фигура, особенно, если сами вы также не в форме. Разберитесь с самими собой, прежде чем указывать кому-то на их недостатки.

Если вы хотите, чтобы член вашей семьи привел себя в форму, имейте в виду, что ваши слова будут помниться долгие годы, если не всю жизнь. Я помню, как близкие комментировали мои пухлые ноги, а потом обсуждали мой вес за моей спиной… и это в предподростковом возрасте. Думаете, это вдруг заставило меня измениться? Нет. Их критика не была конструктивной, и если уж говорить о фитнесе, сами они не были образцами для подражания.

Молодые люди особенно нуждаются в том, чтобы кто-то показал им, что значит быть неизменно здоровыми и сильными, а не в том, кто будет подчеркивать их недостатки. К счастью, у меня были отличные тренеры и друзья, которые показали мне, что работа с отягощениями – это круто, пробежки за городом – увлекательное занятие, а соревнования – объединяющий опыт.

Поэтому лучшим способом помощи тем, кто хочет привести себя в форму, является ваш собственный успех на этом поприще, демонстрация достоинств этого образа жизни и обеспечение руководства, когда они попросят об этом.Докажите собственным примером, что вы знаете, о чем говорите, иначе ваша «забота» об их весе будет выглядеть странно. Она будет казаться надменной критикой невежды.

Тони Джентилкор – силовой тренер и эксперт по результативности

Не уверен насчет всех остальных, но я предпочитаю отделять мух от котлет, когда речь идет о фитнес-рекомендациях любимым и близким друзьям.

Бьюсь об заклад, что следующий сценарий знаком многим:

Вы: «Вот, дорогая, твоя новая классная тренировочная программа».
Девушка: «О-о-о, спасибо. Не могу дождаться, чтобы начать!»
(Через 7 секунд)
Девушка: «Мертвые тяги? Зачем мне делать мертвые тяги?»
Вы: «Ну, знаешь, чтобы помочь тебе стать сильнее, сжечь немного больше калорий и привести в тонус бедра и ягодицы».
Девушка: «Так значит, теперь я вдруг толстая?»
Вы: «Нет, эм, я имел в виду, ну, ты просила помочь, и…».
Бывшая девушка: «Я ненавижу тебя! Ты разрушил мне жизнь!»
(Хлопает дверью)

Не так-то просто давать фитнес-рекомендации членам семьи, друзьям и/или другим близким людям. Если хотите избежать шекспировских страстей, то вот вам мой совет: подходите к вопросу с их точки зрения. Вам нравится приседать по понедельникам, а им легче прыгнуть акуле в пасть. Важно учитывать их текущие интересы, цели, уровень способностей и, конечно же, прошлые травмы. Если они уже скептически настроены ко всей этой «работе с тяжестями», то я могу сказать вам прямо, что заставлять их сразу приседать со штангой на плечах чрезвычайно глупо.