Как хроническая тревожность влияет на организм

17.07.2023

Это состояние негативно отражается на работе практически всех органов и систем.

Каждый из нас может время от времени испытывать острое чувство тревоги, например перед экзаменом, собеседованием или свиданием. У вас учащается сердцебиение и дыхание, усиливается потоотделение, могут появиться головокружение, тошнота, слабость, боли в животе и груди, диарея.

Все это результат действия гормонов стресса, адреналина и кортизола, которые мощно выбрасываются в кровь, когда мы испытываем страх и тревогу. Но стоит ситуации разрешиться, и все эти физиологические симптомы исчезают без следа.

Однако довольно часто тревожность становится хронической и начинает негативно влиять на психическое и физическое здоровье, снижая качество жизни. С тревожными расстройствами можно столкнуться в любом возрасте, но чаще они развиваются в подростковом возрасте и у молодых взрослых, у женщин чаще, чем у мужчин. Существует несколько типов тревожных расстройств:

Генерализованное тревожное расстройство, при котором человек постоянно находится в состоянии повышенной тревоги без каких-либо логических причин.

Социальное тревожное расстройство, при котором человек испытывает парализующий страх перед любыми контактами с другими людьми, боится осуждения и унижения с их стороны.

Посттравматическое стрессовое расстройство, связанное с психологической травмой, полученной в результате каких-то тяжелых ситуаций и переживаний — войны, природной катастрофы, нападения преступника, и так далее.

Обсессивно-компульсивное расстройство, при котором, чтобы справиться с подспудным чувством тревоги, человек снова и снова выполняет определенные ритуалы (моет руки, проверяет, выключен ли газ, и так далее) и борется с навязчивыми, тревожными мыслями.

Паническое расстройство, связанное с паническими атаками — внезапными приступами неконтролируемого ужаса и ощущения нависшей опасности.

Вот как тревожные расстройства воздействуют на разные системы организма:

Центральная нервная система

Страх и тревога заставляют мозг регулярно выбрасывать в кровь гормоны стресса. Это приводит к мигрени и головным болям напряжения, когда кажется, что голова стянута плотным жгутом, раздражительности, проблемам с концентрацией, депрессии.

Сердечно-сосудистая система

Зашкаливающие адреналин и кортизол заставляют сужаться кровеносные сосуды и нарушают нормальное кровоснабжение сердца, что вызывает приступы учащенного сердцебиения и нарушения сердечного ритма, а также ощущение тяжести и боли за грудиной.

Тревожные расстройства повышают риск гипертонии, инфаркта, инсульта, других сердечно-сосудистых болезней.

Кроме того, хроническая тревожность нарушает функцию блуждающего нерва (вагуса), который осуществляет обмен информацией между мозгом и внутренними органами и регулирует работу сердца, а также снижает вариабельность сердечного ритма — показатель, который отражает способность организма справляться со стрессом.