Периодическое голодание 16:8 лучше всего подходит для снижения веса, но не для контроля артериального давления
21.09.2026
Восьмичасовое окно приема пищи может быть наилучшим вариантом для снижения веса, но не для артериального давления, как подсказывает новое исследование интервального питания. Интервальное питание ...
Жёсткие ограничения в питании приводят к срыву и набору веса
20.09.2026
По словам эксперта, краткосрочные периоды строгих диет и интенсивных тренировок не могут заменить постоянный режим Слишком жесткие ограничения в питании в сочетании с высокой физической ...
Психологи рассказали, чем здоровые амбиции отличаются от разрушительного перфекционизма
20.09.2026
The Economic Times: страх ошибок оказался главным спутником выгорания Постоянное желание улучшать свою работу не вредит психике — разрушительной его делает боязнь ошибок. К такому выводу ...
Мужчины судят внешность партнера строже, чем женщины
20.09.2026
Женщины оценивают мужскую внешность менее строго, чем принято считать, — по крайней мере, когда речь заходит о нижней границе требований к партнеру. К таким выводам пришла группа под ...
Стоит ли принимать мелатонин или магний для сна?
18.09.2026
Проблемы со сном? Эксперты объясняют, как магний сравнивается с мелатонином в качестве средства для сна. Люди, сталкивающиеся с трудностями при засыпании и поддержании непрерывного сна, могут ...
Исследование ежедневного употребления цельнозерновых продуктов
17.09.2026
Употребление от 4 до 6 порций цельнозерновых продуктов в день может помочь поддержать здоровье сердца за счет снижения массы тела, окружности талии и уровня общего холестерина. Недавнее ...
Врач раскрыл причины усталости при занятиях спортом
17.09.2026
Постоянная усталость и медленное восстановление после тренировок — не всегда лень или недостаток мотивации. Иногда организм сигналит о нехватке важных микроэлементов. Кандидат медицинских ...
Эффект "йо-йо" во время диеты приводит к необратимой потере мышечной массы
17.09.2026
Исследование показало, что даже если вес возвращается к исходному уровню после многократного снижения и восстановления, что известно как "эффект йо-йо", потерянные мышцы могут не ...
