Дориан Ятс раскрывает свой ежедневный «протокол» добавок и советы по питанию в 63 года
02.10.2025
Дориан Ятс никогда не позволял своему питанию сбиваться с пути во время карьеры, и это остается верным в отставке. Теперь он рассказал, как изменилась его диета, о блюде, которое он до сих пор ест, ...
Изменение вкуса к еде при депрессии обусловлено составом макронутриентов
01.10.2025
Депрессия — это не только про тоску и апатию, но и про то, как меняется наше тело и поведение. Одно из самых заметных изменений — это тяга к еде. Когда настроение на нуле, рука сама ...
Ночные углеводы и качество сна: золотая середина для глубокого сна
30.09.2025
Спите плохо после плотного ужина с пастой? Наука утверждает, что количество углеводов, потребляемых вечером, может существенно повлиять на качество вашего сна. Исследования показывают, что умеренное ...
И снова Средиземноморская Диета, данные 2025 года
29.09.2025
Может ли правильное питание стать ключом к долгой и здоровой жизни? Этот вопрос волнует многих, и в последние годы ученые все чаще обращают внимание на средиземноморскую диету, которая, как ...
Бег осенью и зимой – плюсы и минусы
29.09.2025
Холодно, сыро, темно – и всё же лучшее время для пробежек! Узнайте, почему бег осенью и зимой даёт больше энергии, предотвращает болезни и даже помогает бороться с зимней хандрой. Когда на ...
Как современная жизнь делает нас больными – и что с этим делать
26.09.2025
Современная жизнь полна парадоксов. Спортсмены стремятся к вершинам физической формы и ментальной устойчивости, но часто сталкиваются с препятствиями, которые создают не только соперники или ...
Кофе кормит полезные бактерии в кишечнике
25.09.2025
Ежедневная чашка кофе — это не просто ритуал, который помогает проснуться или зарядиться энергией. Новые исследования показывают, что кофе может быть настоящим эликсиром для здоровья ...
Должны ли вы пить цельное или обезжиренное молоко? Ответ может вас удивить
24.09.2025
Если вы запутались в вопросе о роли молока и других молочных продуктов в здоровом питании, вы не одиноки. На протяжении десятилетий рекомендации советовали потреблять не менее трех порций молочных ...
