Обзор "Гипертрофия скелетных мышц человека, вызванная нагрузкой: механизмы, мифы и заблуждения" от 21 ноября 2025
17.12.2025
Многие атлеты до сих пор верят, что сильный памп, жжение в мышцах, всплеск тестостерона после тренировки или саркоплазматическая гипертрофия — это то, что действительно заставляет мышцы расти. ...
Как только температура падает, твоя спина начнет болеть? Не случайно
17.12.2025
Холод и недостаток физических упражнений делают мышцы жесткими и уязвимыми. Что за этим кроется и что вы можете с этим поделать Ты знаешь это: первый по-настоящему холодный день, и вдруг ты ...
2 процента - почему важен прогресс в снижении веса в первые недели
16.12.2025
Для спортсменов, которые работают над оптимизацией состава тела, важно понимать, действительно ли выбранный план питания и тренировок подходит именно им. Новое исследование показывает, что ответ ...
6 предупреждающих знаков, при которых вам следует сделать перерыв в занятиях спортом
16.12.2025
Эти предупреждающие знаки показывают, что вы переусердствовали с тренировками – и теперь ваше тело отчаянно нуждается в восстановлении Измученный, но счастливый – это чувство знакомо ...
Тренировки при насморке или кашле – вот что говорят эксперты
16.12.2025
В конце концов, поднятие нескольких тяжестей не повредит. В конце концов, это возможно: силовые тренировки при простуде запрещены. Как безопасно продолжать тренироваться, несмотря на период простуды ...
Сон важнее для долголетия, чем питание, физические упражнения и социальные связи
15.12.2025
Бессонница — это расстройство, характеризующееся трудностями с засыпанием или поддержанием сна, либо слишком ранним пробуждением. Предыдущие исследования связывали недостаток сна с несколькими ...
Инновационный "тройной агонист" ретаглутид показал феноменальные результаты в испытаниях!
12.12.2025
Представьте: вы сбрасываете до 32,3 кг лишнего веса за полтора года, а заодно избавляетесь от мучительной боли в коленях, которая мешает даже простой прогулке. Звучит как мечта? Но это реальность из ...
Подробно о канцерогенах и том, как мы сами их создаём
12.12.2025
Канцерогены — это вещества или внешние факторы, воздействие которых на организм повышает вероятность развития злокачественной опухоли, то есть рака. Сегодня речь пойдёт о веществах. Тепловая ...
