Похудение не должно быть второй работой: 5 привычек, которые не надоедают
22.10.2026
Если мысли о еде, калориях и тренировках занимают почти весь день, поддерживать новый образ жизни становится непросто. Простые блюда, прогулки и небольшие изменения в распорядке помогают сделать ...
Чернослив полезен для здоровья , а также может помогать при раке
22.10.2026
Чернослив наиболее известен тем, что помогает при запорах. Сушеные сливы, которые часто едят сами по себе или с хлопьями или мюсли, содержат клетчатку и натуральный сахарный спирт под названием ...
Физические упражнения для профилактики и управления сердечно-сосудистыми заболеваниями
21.10.2026
Новое научное заявление призывает врачей сделать физические упражнения неотъемлемой частью лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются серьёзной ...
Плоский живот: 7 правил питания, которые помогут избавиться от жира на животе
21.10.2026
Плоский живот возникает не из-за ежедневных скручиваний или одной "убивающей жир" пищи. Важно то, что в долгосрочной перспективе вы потребляете больше энергии, чем потребляете, и при ...
Кофе может делать сон более глубоким
21.10.2026
Кофе способен не только бодрить днём, но и менять структуру ночного отдыха. Кофеин способен менять не только то, как быстро мы засыпаем, но и то, как организм проходит разные стадии сна. Учёные из ...
Апельсиновый фреш может улучшить здоровье сердца и кишечника
21.10.2026
Как флавоноиды апельсинового сока могут влиять на кишечные бактерии, обмен веществ и воспалительные маркеры. Помимо витамина C, апельсины содержат флавоноиды, в том числе гесперидин. Эти вещества ...
Кофе и помидоры поддерживают здоровье печени
20.10.2026
Издание недавно рассказывал о различных исследованиях, посвящённых факторам, которые могут поддерживать здоровье печени и снижать риск развития заболеваний печени. Существует более 100 типов ...
Диета с высоким содержанием клетчатки или метформин: что лучше для контроля уровня сахара в крови и снижения веса?
19.10.2026
На протяжении многих лет известно о тесной связи между диабетом 2-го типа и ожирением, которые также называют диабесити. В настоящее время диабесити лечат с помощью сочетания различных подходов, ...
