Почему важно использовать спортивный напиток во время тренировки
18.05.2023
Почему вы должны использовать напиток во время тренировки
Любой любитель фитнеса, который заботится о результатах в этом отношении, может извлечь выгоду из напитка во время тренировки. Учитывая вышеуказанные преимущества, было бы трудно не захотеть принять эту добавку как эффективный способ увидеть наилучшие возможные выгоды. Меньшая усталость и болезненность мышц гарантируют, что вы сможете усердно работать на тренировках, чтобы видеть наилучшие результаты, а также использовали преимущества отличной тренировки. Наконец, и это то, что многие из нас могут считать само собой разумеющимся, это тот факт, что это работает, чтобы помочь ускорить восстановление сразу.
Безопасны ли напитки во время тренировок?
Такие напитки, как правило, безопасны для использования, но важно всегда смотреть на этикетку с составом и убедиться, что это продукт, который вы можете принимать, учитывая ваш образ жизни и потребности в здоровье. Всегда консультируйтесь с врачом или экспертом, если у вас есть дополнительные вопросы о том, подходит ли вам спортивная добавка.
Список используемой литературы:
- Negro, M.; et al. (2008). “Branched-chain amino acid supplementation does not enhance athletic performance but affects muscle recovery and the immune system”. (source https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18974721/ )
- Blomstrand, E. (2006). “A role for branched-chain amino acids in reducing central fatigue”. (source https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16424144/ )
- Shimomura, Yoshiharu; et al. (2006). “Nutraceutical Effects of Branched-Chain Amino Acids on Skeletal Muscle”. (source https://academic.oup.com/jn/article/136/2/529S/4664393 )
- VanDusseldorp, T.; et al. (2018). “Effect of Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Recovery Following Acute Eccentric Exercise”. (source https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6212987/#:~:text=It%20has%20been%20suggested%20that%20BCAA%20supplementation%20may,inconclusive%20at%20present%20%5B%2015%2C%2016%2C%2017%20%5D. )
