Бетаин увеличивает выносливость в приседаниях

...

Бетаин – это аминокислота, входящая в состав пшеницы, шпината, моллюсков и сахарной свеклы. Он играет важную роль в регуляции уровня жидкости в организме и используется для понижения гомоцистеина – воспалительного химикалия, являющегося важным фактором риска заболеваний коронарной артерии. Фермеры используют бетаин для увеличения мышечной массы домашних животных. Бетаин помогает глютатиону в реакциях детоксификации в печени и предотвращает депрессии.

Бетаин играет важную роль в жизнедеятельности организма человека. Он быстро абсорбируется и используется в качестве осмолита (регулятора жидкости), а также участвует в аминокислотных реакциях, поддерживающих здоровье почек, печени и сердца.

Однако бетаин способен помочь и спортсменам. Джей Хофман с коллегами из Колледжа Нью-Джерси обнаружил, что пятнадцатидневный прием бетаина улучшил выносливость в приседаниях (способность выполнять повторения) у учащихся колледжа, тренирующихся с отягощениями. Таким образом, бетаин может стать полезной пищевой добавкой для бодибилдеров, но для окончательных рекомендаций необходимы дальнейшие исследования.

Journal International Society of Sports Nutrition, February, 27, 2009

Ironman.Ru рекомендует
... ... ...