L-аргинин не увеличивает притока крови к мышцам во время тренировки

L-аргинин – это аминокислота, которая играет важную роль в процессах высвобождения закиси азота (NO) клетками, выстилающими сосуды изнутри. Увеличение уровня NO может способствовать усилению кровотока и расслаблению артерий, «напряженных» после тренировки.

Бо Фернал с коллегами  из Университета Иллинойса давал добровольцам по семь грамм L-аргинина или плацебо перед тренировками верха тела. Тренировочная сессия вызвала обычную накачку целевых мышц, что включало в себя увеличение поперечного сечения мышц, усиление кровотока и возрастание жесткости аорты (главной артерии, выходящей из сердца).

L-аргинин не оказал никакого влияния на кровоток сверх эффекта, обеспеченного упражнениями.

Medicine Science of Sports Exercise, 41:773-779, 2009