Чтобы похудеть, нужно сократить углеводы, правильно? Не обязательно, есть другой способ!

10.07.2023

Прислушайтесь к тому, как организм реагирует на различные богатые клетчаткой продукты. Начните с малого и небольшими порциями вводите в рацион бобы, семечки, орехи, различные фрукты и овощи. Если проявляются какие-либо проблемы, посоветуйтесь с врачом.

Я не одобряю регулярное потребление вкусняшек, но, как любят напоминать мне мои три дочери, важно время от времени радовать себя. Если вы решили себя порадовать, то хотя бы не лишайте углеводы их волокнистой упаковки, например, вместо апельсинового сока ешьте апельсины. Трудно улучшить созданное природой.

Источник: https://theconversation.com/fiber-is-your-bodys-natural-guide-to-weight-management-rather-than-cutting-carbs-out-of-your-diet-eat-them-in-their-original-fiber-packaging-instead-205159