Что вам даст глютамин? Немало
28.01.2023
Итоги:
Глютамин является интересной добавкой, и ее стоит рассмотреть дальше. Преимущества того, что глютамин может сделать для ваших целей фитнеса, кажется, совпадают с лучшими достижениями и общими результатами, но, конечно, добавки и их эффекты варьируются от человека к человеку. Изучение глютамина — совсем не плохая идея. Пока вы знаете свои цели и то, как глютамин может повлиять на вас, это может стать хорошим дополнением к вашей полке пищевых добавок.
Ссылки
- Глисон, М. (2008). «Дозирование и эффективность добавок глютамина в физических упражнениях и спортивных тренировках человека». источник https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18806122/
- Васконселос, Д.; и др. (2019). «Пероральная предварительная обработка L-глютамином ослабляет атрофию скелетных мышц, вызванную 24-часовым голоданием у мышей». источник https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286319301329#:~:text=A%20positive%20effect%20of%20L-glutamine%20supplementation%20on%20skeletal,wasting%20caused%20by%20food%20deprivation%20was%20not%20known.
- Крузат, В.; и др. (2018). «Глютамин: метаболизм и иммунная функция, добавки и клинический перевод». источник https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360490/
- Лего, З.; и др. (2015). «Влияние пероральных добавок L-глютамина на восстановление мышечной силы и болезненность после одностороннего эксцентрического упражнения на разгибание колена». источник https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25811544/
- Джонгкис, Б.; и др. (2017). «Влияние введения глютамина на выбор ответа и изучение последовательности: рандомизированное контролируемое исследование». источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5457419/
