Архив новостей

Исследование интервального голодания - увеличивает риск смертности на 91%

26.03.2024

Вот уже около десяти лет практика интервального голодания — тип ограниченного по времени питания, который обычно включает в себя голодание в течение примерно 16 часов из каждых 24 часов в ...

В какое время дня принимать Омега-3

26.03.2024

Ответ на этот вопрос помогут получить результаты недавнего эксперимента, но поскольку суть его заключалась в изучении влияния омега-3 жирных кислот на кортизол, следует сказать несколько слов и об ...

Роль витамина D в фитнесе

25.03.2024

Что делает для вашего организма этот витамин? Вероятно, хорошей практикой будет удостовериться, что помимо употребления протеиновых коктейлей и креатина, съедания курицы и риса каждый день, вы ...

Простейшая ошибка, из-за которой вы чувствуете себя на 10 лет старше: два исследования – схожие результаты

25.03.2024

Леони Балтер (Leonie Balter), исследовательница сна из Стокгольмского университета в Швеции вместе с коллегами провела два исследования. Первое Изучалось, насколько хорошо 429 человек в возрасте ...

Езда на велосипеде - сколько калорий вы тратите и какие мышцы тренируете

24.03.2024

Какие группы мышц тренируются на велосипеде? Конечно, при езде на велосипеде особенно нагружается нижняя часть тела, то есть ноги и ягодицы. Наибольшую пользу приносят бицепсы бедер и квадрицепсы, ...

Что такое окислительный стресс и как он возникает

24.03.2024

В каждой клетке есть небольшие структуры, своего рода электростанции — митохондрии. Они производят энергию из кислорода и глюкозы, а в качестве побочных продуктов — свободные радикалы. ...

Необычные, но эффективные способы быстро снять стресс

24.03.2024

1. Представьте, что у вас в животе воздушный шарик В состоянии сильного стресса может казаться, что вам не хватает дыхания. Это связано с чрезмерным напряжением мышц диафрагмы. Вам могут быстро ...

Метод Табаты: жиросжигающая тренировка за четыре минуты

24.03.2024

Пару лет назад одна компания выпустила тренажер, который гарантировал жиросжигающий результат всего за четыре минуты в день. Главная проблема? Ценна 12000 долларов. Мой автомобиль столько не стоит. ...

Не спится? Считайте овечек! Откуда этот совет и работает ли он?

23.03.2024

Бессонница у меня нечасто (слава Богу), но я иногда задумывалась, кому пришло в голову такое странное усыпляющее занятие. Если идея в том, чтобы утомиться и заснуть, почему бы не считать в обратном ...

Варка бананов: польза для здоровья

22.03.2024

Все понимают важность питания нашего организма продуктами, которые обеспечивают энергией и поддерживают наше состояние здоровья. Бананы являются одним из таких продуктов с замечательными ...

Лучший орех для сердца: мнение диетолога

22.03.2024

Сердечные заболевания являются главной причиной смерти в развитых странах. Например, в США почти половина граждан имеют хотя бы один из трех главных факторов риска: гипертония, повышенный холестерин ...

Ресвератрол контролирует жировой обмен и многое другое

21.03.2024

Ресвератрол используется для контроля эстрогена и он, как мы надеемся, продлевает продолжительность жизни, но новая статья показывает, что он также уменьшает размер талии. Ресвератрол в основном ...

Тренировочная таблетка для тех, кто не может пойти в спортзал

21.03.2024

Может ли прием таблетки принести организму такую же пользу, как пробежка или силовая тренировка? Новое исследование приблизило всех нас к тому, чтобы воплотить это в реальность и разработать ...

Как поддержать работу вашего сердца

20.03.2024

Даже при регулярных занятиях спортом и хорошем питании статистически сердечная проблема может стать причиной вашего ухода из этого мира. Вот как с этим бороться. Большинство мужчин умрет от ...

Чем грозит дефицит клетчатки в рационе

20.03.2024

Практически всем людям не хватает в рационе богатых клетчаткой продуктов. Она может снизить риск многих заболеваний, включая некоторые виды рака и болезни сердца. Об этом диетолог Лиза Афинская ...

Избыточный стресс – это сколько стресса, каковы признаки?

20.03.2024

Недавняя эпидемия показала, что грань между переносимым и избыточным стрессом весьма тонка. Первый зачастую даже полезен организму, а второй ускоряет его старение и запускает целый ряд заболеваний. ...

Как погода влияет на восстановление после тренировки?

19.03.2024

Погода является неотъемлемой частью нашей жизни, непосредственно влияя на множество аспектов нашего повседневного функционирования. В спорте, где даже мельчайшие детали могут сыграть решающую роль, ...

Посещение сауны может повысить успех в тренировках

19.03.2024

В твоем спортзале есть сауна? Мы расскажем, как занятия в сауне после силовых тренировок могут помочь нарастить мышечную массу. Многие спортсменки любят вознаграждать себя после тяжелых ...

Чем полезна езда на велосипеде

19.03.2024

Езда на велосипеде не только поддерживает вас в форме и здоровье, но также является идеальным видом спорта для похудения. Наши советы подарят вам удовольствие и успех в тренировках на велосипеде ...

Может ли терапия стволовыми клетками заменить заместительную терапию тестостероном?

19.03.2024

Терапия стволовыми клетками может однажды помочь вам восстановить поврежденную сердечную ткань вылечить болезни Паркинсона или Альцгеймера, восстановить повреждения спинного мозга, исцелить слепоту, ...