Всего час упражнений в неделю, и вы забудете, что такое депрессия

23.11.2017

В ходе одного исследования, проведенного институтом Black Dog, выяснилось, что регулярные физические упражнения любой интенсивности могут предотвратить депрессию. Достаточно посвящать им всего около ...

Кардио на голодный желудок - хорошая идея или потеря времени?

22.11.2017

Звучит великолепно - тренируйтесь на пустой желудок, чтобы максимизировать сжигание подкожного жира. Газета The New York Times пошла еще дальше, заявив, что лучшее питание перед тренировкой - это ...

Силовые тренировки способствуют уменьшению риска преждевременной смерти

21.11.2017

Результаты нового исследования, проведенного Сиднейским университетом в Австралии, показали, что упражнения, строящие мышечную силу, способны внести столь же ценный вклад в укрепление здоровья, как ...

Вице-чемпионкой Ferrigno Legacy 2017 стала Валентина Мишина из Москвы

20.11.2017

Турнир Ferrigno Legacy 2017 стал одним из крупнейших в мире соревнований в лиге IFBB Professional. На прошедших выходных в The Show в Agua Caliente выступило более 150 профессиональных спортсменов ...

Что полезнее людям в возрасте: тренировки с отягощением или кардио?

19.11.2017

В ходе нового исследования ученые из Уэйк-Форестского университета предположили, что тренировки с отягощениями на фоне низкокалорийной диеты помогают сохранить столь необходимую мышечную массу, ...

Семь изменений, которые происходят с организмом с началом тренировок с отягощениями

18.11.2017

Если вы впервые собираетесь приступить к силовым тренировкам или возвращаетесь к занятиям после длительного перерыва, ярлык “начинающего” атлета может показаться не очень ...

Правила увеличения рабочего веса для максимизации мышечного роста

16.11.2017

Когда следует увеличивать рабочий вес? Насколько его нужно увеличивать? Как определить является ли он слишком тяжелым или слишком легким? Когда нужно повышать рабочий вес, если тренировочный план ...

Снизить вес и ослабить аппетит можно без побочных эффектов

16.11.2017

Сотрудники Медицинского колледжа Бейлора выяснили: снижение концентрации гормона аспрозина, отвечающего за уровень глюкозы в крови, способствует ослаблению чувства голода и уменьшению количества ...