Фитаты убивают протеин?

20.10.2018

Будьте осторожны с тем, что попадает в ваш рацион вместе с белком. И вот почему. Возможно, многим читателям известен тот факт, что для наращивания мышц требуется много животного белка. Однако, ...

Рецепт: зеленый протеиновый коктейль

19.10.2018

Ингредиенты этого смузи работают вместе на удаление токсинов, очистку печени и улучшение работы желудочно-кишечного тракта, а также дают обеспечивают дозу стимулирующего иммунитет протеина. Вы ...

Ирина Желейко завоевала про-карту победой на IFBB Diamond Cup Македония 2018

18.10.2018

В Македонии на Jane Sandanski Arena принимали очередной турнир серии Diamond Cup Македония 2018 среди 127 атлетов-аматеров федерации IFBB Int из 23 стран мира. В мужских и женских категориях было ...

Забудьте о мифе Внутренний Отдел Груди!

18.10.2018

Журналы, посты в Инстаграме и даже плакаты в спортзалах показывают нам, как нужно нагружать внутреннюю часть груди - это область вокруг грудной кости, которая разделяет две пекторальные мышцы. Ну ...

Сможет ли Мамду Биг Рами пройти на Олимпию в легком весе

17.10.2018

Одним из самых больших разочарований на недавнем шоу Мистер Олимпия 2018 года, несомненно, был египетский бодибилдер-тяжеловес Биг Рами Мамду Элссбиай (Big Ramy Mamdouh Elssbiay). Вице-чемпион ...

Пульсирующая диета MATADOR

17.10.2018

Циклическое ограничение энергии Большинство людей нарушают диету спустя несколько недель, потому что пытаются добиться быстрого результата. Более приемлемый подход - это диета с пульсирующим ...

Что выбрать: стейк из говядины или курицу

16.10.2018

Люди неосознанно считают, что курица полезнее говядины. Но каковы факты? Кажется, практически любой мой знакомый, который следит за питанием, по привычке выберет курицу, а не говядину, потому что ...

Четыре проверенные тактики ускоренного построения мышц

15.10.2018

Вот четыре (часто недооцененные) тактики, которые работают всегда, в любой ситуации. Вы можете реализовать одну из них или все сразу даже без изменения используемого базового формата программы. 1. ...