МЫШЦЫ: Квадрицепсы
24.11.2023
Чем выпады назад лучше традиционных выпадов
Gareth Sapstead
14.08.2023
Доктор разбирает научные данные, лежащие в основе разгибания ног
IronMan.ru
24.07.2023
В защиту тренажёра для разгибаний ног сидя
Gareth Sapstead
15.12.2022
Каково лучшее упражнение для квадрицепсов: ответы десяти специалистов
08.12.2022
5 причин, почему можно не приседать
IronMan.ru
02.10.2022
Как сбросить жир на бедрах — 7 эффективных методов
IronMan.ru
08.06.2022
Дуэйн «Скала» Джонсон поделился вариацией приседаний с 3х сек негативами
IronMan.ru
02.06.2022
Что лучше накачивает руки: частичные повторения или полные?
07.04.2022
Что за убийственная тренировка ног Бретта Уилкина с Йеном Валлиром?
ironman.ru
28.12.2021
Приседания с трэп-грифом: похоже, новый кандидат на звание лучшего упражнения для низа тела
Таннер Шак
26.12.2021
План жестких тренировок: приседания каждый день!
27.10.2021
Хотите глубоко приседать, но ахиллово сухожилие не позволяет? Попробуйте сплит-приседания на полу!
Том Моррисон
13.07.2021
Шоковый метод Поликвина для наращивания мышц нижней части тела и одновременного сжигания жира
Джейсон Браун
12.07.2021
Эффективно нагружаем квадрицепсы, используя только тренажеры, но с маленькой хитростью
Гарет Сэпстед
07.08.2020
Прежде чем приседать, позаботьтесь о коленях
Т. Кастер
02.05.2020
Изометрические удержания между подходами - дополнительный стимул мышечного роста
ТС Луома
25.03.2020
Что делать при вынужденном прекращении тренировок в зале
Леонид Остапенко
25.04.2019
Действительно ли приседания в тренажере Смита опасны и нефункциональны?
Том Венуто
30.10.2017
Канадский атлет Фуад Абиад пропустит Ferrigno Legacy-2018 из-за травмы
Ironman.ru
16.08.2017
Джей Катлер о тяжелых приседах и углах наклона при жиме гантелей
Ironman.ru
06.07.2017
Деннис Вольф рассказал, что заставило расти его икроножные мышцы
Ironman.ru
12.05.2017
Дана Линн Бэйли раскрыла ньюансы женской тренировки ног
Ironman.ru
14.01.2015
Восемь тренировочных рекомендаций для женщин, желающих построить поджарые, сильные и привлекательные ноги
07.01.2015
Пять самых эффективных вариаций приседаний для построения сильных и поджарых ног
11.10.2013
Две великолепных вариации приседаний для получения отличных ног
24.04.2013
Увеличиваем размеры грудных мышц
Джон Хансен (John Hansen)
08.11.2012
Шесть доводов в пользу выполнения приседаний
28.10.2012
Гантели для массивных ног
22.01.2012
Если ноги отстают в развитии. Строим квадрицепсы!
06.05.2011
Легендарная программа для ног Кена Уоллера
Джин Мози (Gene Mozee)
18.06.2000
Как начать заниматься культуризмом?
Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных Наук, руководитель научно-исследовательского отдела Спорт Сервис
