Архив новостей

Добавка для мышечной энергии

25.04.2024

Что такое Бетаин? Что он делает? Бетаин - это естественное соединение, технически тип аминокислоты - триметиловый производный глицина. Он встречается в основном в свекле, шпинате, киноа и даже ...

Доктор назвал лучшее время для приема белка после тренировки

24.04.2024

Доктор Питер Аттия раскрывает лучшее время для употребления белка после тренировки для наращивания мышц. Он и доктор Лук ван Лун поделились своим мнением о потреблении белка на видео ниже, ...

Стоит ли попробовать эту трендовую яичную диету из TikTok?

23.04.2024

Если вы пытаетесь похудеть, то не редко прибегаете к диетам, обещающим много сбросить веса за очень короткое время. Диета на основе яиц - одна из таких диет и, как вы, наверное, можете догадаться по ...

Тяжелая пища перед тренировкой? Вот что говорят эксперты

22.04.2024

Эксперты рекомендуют избегать тяжелых приемов пищи перед тренировками. Большие порции замедляют пищеварение, делая занятия спортом неудобными. Вместо этого поддерживайте свой организм ...

Насколько полезен протеиновый порошок для женщин (Часть 3 - Как правильно употреблять протеин)

22.04.2024

Каковы преимущества протеинового порошка? Белки необходимы вашему организму. Но что конкретно говорит в пользу коктейлей по сравнению с натуральными источниками белка? Во-первых, протеиновые ...

Как правильно спать днем, чтобы проснуться бодрым и не навредить здоровью

22.04.2024

Главное — верно выбрать время, место и продолжительность. Задумайтесь о том, почему вам хочется поспать днем Когда стоит лечь и немного поспать? Как правильно спать днем, чтобы сделать ...

Насколько полезен протеиновый порошок для женщин (Часть 1)

20.04.2024

Протеиновый порошок - не только для мужчин! Протеиновые коктейли также помогают женщинам похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровое питание. Почему все всегда говорят о ...

Насколько полезен протеиновый порошок для женщин. ( Часть 2 - Виды протеинового порошка).

20.04.2024

1. Сывороточный протеин обеспечивает быстрый белок Сывороточный протеин обладает высокой биологической ценностью, что означает, что он может оптимально усваиваться вашим организмом. Он быстро ...

Арни сказал, как снизить смертность на 50%

18.04.2024

Арнольд Шварценеггер выпустил ежедневную рассылку, где он может общаться с поклонниками, делиться различными советами. В этот раз легенда бодибилдинга рассказала о том, как уменьшить риск ...

Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 5. Использование минералов в спорте)

18.04.2024

4. Потребление минералов и витаминов В наше время все происходит с бешеной скоростью. Технология постоянно развивается. Вряд ли у гражданина, желающего быть в курсе последних событий, нет ...

Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 6. Использование минералов в медицине)

18.04.2024

6. Роль в медицине Минералы в медицине Помимо общего значения и использования во многих видах спорта, минералы и микроэлементы также занимают прочное место в области медицины. Минеральные ...

Главные ошибки худеющих к лету

18.04.2024

Тем, кто старается сбросить вес перед летним сезоном, не стоит полностью отказываться от жиров. Об этом рассказала Газете.Ru диетолог, эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen ...

В каких случаях полезно пить кофе перед сном

18.04.2024

Употребление кофе вечером может значительно улучшить ваш сон. Секрет бодрости невероятно прост. Для усвоения кофеина требуется примерно 30 минут, и, когда вы просыпаетесь, вы можете получить ...

Встраиваем популярную стратегию долголетия в свою силовую тренировку и экономим время

18.04.2024

Чтобы увеличить продолжительность жизни, сохранить работоспособность сердца и нормальный охват талии, нужно ежедневно проходить 10000 шагов, слышали? Но когда учёные решили проверить действенность ...

Доктор объясняет, почему вам нужно потреблять больше белка в вашей диете

17.04.2024

Доктор Ронда Патрик (на видео ниже) подчеркнула, почему важно получать достаточное количество белка: "Если вы постоянно извлекаете аминокислоты из своих мышц, это как если бы вы брали деньги из ...

Мета-анализ ответил на вопрос: приносят ли омега-3 дополнительную пользу сердечникам при терапии статинами?

17.04.2024

Популярность омега-3 жирных кислот продолжает нарастать, каждый день новое исследование открывает нам ещё один аспект их и без того всеобъемлющего влияние на организм человека. В связи с этим у ...

Правда о гормонах и переедании

16.04.2024

Часто гормоны обвиняют в наборе лишнего веса или невозможности сбросить вес. Они действительно играют определенную роль, но они не независимы от переедания. Кратко говоря, многие гормональные ...

Влияние каротиноидов на артериальное давление

16.04.2024

Эти жирорастворимые пигментные растительные соединения выступают метаболическими предшественниками витамина A и оказывают на здоровье целый ряд положительных эффектов. К 2012 году было описано около ...

Ходьба задом наперед - бесполезный тренд или стоит потратить время?

15.04.2024

Может ли ходьба задом наперед помочь вашим тренировкам? Ходьба задом наперед наверняка что-то, что вы видели не так давно в спортзале. Многое из этого может быть связано с вашими любимыми ...

Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 3. Свойства основных минералов - магний, железо, цинк, йод)

15.04.2024

3.2.5 Магний (мг) Минерал магний История: В 18 веке магний уже был широко известен в виде солевых соединений для лечения запоров. Но только в 1808 году химик сэр Хамфри Дэви представил его как ...