Архив новостей
Без этих привычек вы не похудеете
09.04.2024
Большинство людей приходят в тренажерный зал, чтобы похудеть. Тем не менее, лишь немногие достигают своей цели по снижению веса. Кто-то винит свою генетику в неспособности похудеть, но правда в том, ...
Как метаболизм влияет на здоровье и наоборот
09.04.2024
Если вы интересуетесь фитнесом или здоровым питанием, то постоянно сталкиваетесь с некими продуктами, которые, как утверждается, улучшают метаболизм - обмен веществ, - но знаете ли вы, каков ...
Мультивитамины для мужчин старше 50 лет
08.04.2024
Принятие мультивитаминов после 50 лет является ключевым для поддержания здоровья, но какой вариант выбрать? Для многих мужчин по всему миру сбалансированное питание может быть проблемой. Это связано ...
Существует ли в спорте на выносливость генетическая предрасположенность?
07.04.2024
Факторы, влияющие на результаты в спорте на выносливость Чтобы понять спорт на выносливость и иметь возможность оптимизировать свои результаты, необходимо осознавать, какие факторы могут по-разному ...
12 фруктов и ягод с неожиданно низким содержанием сахара
07.04.2024
Многие потребляют больше сахара, чем думают. Да, сахар есть и в пирожном, и в яблоке, но одинаков ли он? Не совсем. Важно разделять естественный сахар и добавленный. Во фруктах или молоке он ...
Кофеин полезен или вреден для прогресса в фитнесе?
05.04.2024
Некоторые из нас не могут начать день без кофеина, но насколько он полезен для нашего прогресса в тренажерном зале? Факты проверены доктором Джейкобом Уилсоном Похоже, что для многих из нас эта ...
Что такое выносливость
05.04.2024
Спорт на выносливость Еще несколько лет назад существовали четкие границы. Либо вы были спортсменом на выносливость, либо силовым спортсменом, и, соответственно, вам также давали рекомендации по ...
Какие бывают виды выносливости
05.04.2024
Теоретический термин "выносливость" на практике не может быть таким общим, поэтому здесь необходимо еще раз провести различие. В зависимости от величины задействованной мускулатуры, ...
Пульсовая зона - неоптимальный инструмент оценки интенсивности тренировки
05.04.2024
Аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание или просто прогулка, являются хорошим способом поддержания нормального состояния сердечно-сосудистой системы и вообще здоровья, при ...
Действительно ли я сжигаю больше калорий, когда тренируюсь в свитере?
04.04.2024
Чем теплее одежда, тем больше потеешь. Но означает ли это, что вы сжигаете больше калорий или жира? Что говорит наука? Помогает ли температура похудеть? Существует устойчивый миф: "Тот, кто ...
