Лейцин бесполезен для пожилых людей?

...


Различные исследования с участием молодых и пожилых добровольцев показали, что прием пищевой добавки лейцин активирует химические процессы, способствующие синтезу протеина и мышечной гипертрофии. Прием ключевых аминокислот пожилыми людьми может предотвратить потерю мышечной массы (саркопению) и снижение уровня силы, происходящие с возрастом.

Однако датские ученые сообщили, что 2,5г лейцина, добавляемые к каждому приему пищи на протяжении трехмесячного эксперимента не оказали эффекта на мышечную силу, массу и чувствительность инсулина или уровень кровяных жиров у мужчин возраста около 71 года.

Казалось бы, мы можем сделать вывод, что прием ключевых аминокислот неэффективен в плане предотвращения возрастной потери мышечной массы. Однако участники данного эксперимента не тренировались с отягощениями, а мы прекрасно знаем, что комбинация силовых тренировок с приемом аминокислотных комплексов может весьма эффективно предотвратить возрастное снижение уровня силы и мышечной массы.

American Journal of Clinical Nutrition, 89: 1468-1475, 2009

Ironman.Ru рекомендует
... ... ...