Плохой сон нарушает работу гормонов голода

...

Мы живем в высоко стрессовом обществе, и многие люди испытывают недостаток сна. Возможно, нам придется заплатить за это собственным здоровьем. Недостаток сна связан со многими проблемами, включая ожирение, сердечные заболевания, артриты, диабеты и рак.

Ученые из UCLA сообщили, дефицит сна изменяет гормоны грелин и лептин, являющиеся важными регуляторами аппетита и энергозатрат, что критично для поддержания здорового веса тела. Нехватка сна повышает грелин и понижает лептин. Оба эти гормона усиливают аппетит. Ночное перекусывание – весьма распространенный тип поведения среди полных людей, не могущих нормально заснуть.

Исследование показало, что во время ночного бодрствования организм высвобождает мощные сигнальные химикалии, способствующие перееданию.

Psychoneuroendocrinology, 34, 540, 2009

Ironman.Ru рекомендует
... ... ...