1. Главная
  2. Упражнения

Упражнения

Активные фильтры:
Показано 1-6 из 6

Жим лежа

Целевые мышцы: Грудь
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Штанга Скамья
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Средний
Дополнительные мышцы: Плечи Трицепсы

Жимы гантелей сидя

Целевые мышцы: Плечи
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели Скамья
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Средний
Дополнительные мышцы: Трицепсы

Подъем гантелей на бицепс

Целевые мышцы: Бицепс
Тип упражнения: Изолирующее
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели
Тип усилия: Тяга
Уровень сложности: Средний
Дополнительные мышцы: Предплечья

Приседания с широкой постановкой ног

Целевые мышцы: Квадрицепсы
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Средний
Дополнительные мышцы: Бедра Икры Нижняя часть спины Ягодицы

Пуловер

Целевые мышцы: Грудь
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Средний
Дополнительные мышцы: Плечи Трицепсы Широчайшие мышцы спины

Экстензии трицепсовые лежа (Французский жим)

Целевые мышцы: Трицепсы
Тип упражнения: Изолирующее
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Штанга Скамья
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Средний

Целевые мышцы

Дополнительные мышцы

Тип оборудования

Вид упражнения

Тип усилия

Тип упражнения

Уровень сложности