Способствует ли зеленый чай снижению веса?
30.04.2024
Арнольд Шварценеггер высказал свое мнение о новых исследованиях, указывающих на то, что регулярное употребление зеленого чая может способствовать снижению веса и уменьшению объема талии. Подход Арнольда Шварценеггера к здоровому питанию и тренировкам известен: просто делай это. Когда речь идет о похудении, Шварценеггер неоднократно доказывал, что нет быстрых решений. В последнем выпуске информационного бюллетеня клуба Arnold's Pump Club Шварценеггер рассмотрел, помогает ли зеленый чай в похудении.
Семикратный чемпион Мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер обладает обширным опытом в области здоровья и фитнеса. Что касается снижения веса, Шварценеггер знает все трюки, чтобы избавиться от нежелательных килограммов, включая замену одного приема пищи на протеиновый коктейль и выполнение высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). К сожалению, процесс снижения веса может быть долгим и трудным, что побуждает многих искать более простую альтернативу. Столкнувшись с множеством диетических увлечений и недоразумений на рынке, Арнольд Шварценеггер сделал своей миссией донести до своих поклонников только факты, подтвержденные научными исследованиями, чтобы обеспечить им оптимальные результаты. В последнем выпуске информационного бюллетеня клуба Arnold's Pump Club Арнольд Шварценеггер внимательно рассматривает зеленый чай и может ли он действительно помочь в снижении веса.
"Хорошо на первый взгляд, но далеко от идеального. Примечание редактора: Некоторые исследования звучат впечатляюще на бумаге, но, изучив их поподробнее, оказывается, что они оставляют желать лучшего. Эти короткие выдержки помогут вам не быть обманутыми заголовками."
Хотя зеленый чай действительно уменьшает объем талии у лиц с избыточным весом, результаты оказались незначительными на протяжении продолжительного времени.
"Хорошо на первый взгляд: Новые исследования показывают, что зеленый чай ускоряет сжигание жира. Но далеко от идеального: Исследователи изучили 11 случайных контролируемых испытаний, чтобы определить отношение между зеленым чаем и снижением веса. Когда имеющие избыточный вес пили зеленый чай, они видели уменьшение окружности талии и уровня липидов в крови. Звучит замечательно, верно?"
В конечном итоге даже употребление зеленого чая в течение 16 недель привело только к уменьшению объема талии в среднем на 1,4 сантиметра.
"К сожалению, употребление зеленого чая привело только к уменьшению объема талии в среднем на 1,4 сантиметра, и это при исследованиях, длившихся от 6 до 16 недель. Другими словами, изменения не были видны на вашем теле", - сказал Арнольд Шварценеггер.
Шварценеггер не отговаривает людей от употребления зеленого чая, так как рекомендует его вместо напитков с высоким содержанием сахара. Однако он подчеркивает, что его не следует использовать как метод снижения веса.
